• A ginástica funcional é um método de atividade física baseada em movimentos do cotidiano, como levantar, agachar, puxar ou empurrar. É uma modalidade de exercício que permite o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo, permitindo assim, o fortalecimento de uma maneira global do organismo em diferentes aspectos, como respiração, circulação, resistência, força e equilíbrio.
• O treinamento funcional tem o objetivo de, além de aperfeiçoar a postura e o equilíbrio corporal, proporcionar a melhora do condicionamento físico através de exercícios que fortalecem, definem, melhoram a flexibilidade e aumentam a resistência para os movimentos do dia a dia para que sejam alcançados padrões de movimento mais eficientes com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional e no fortalecimento de toda a musculatura.
• Os exercícios praticados durante o treino funcional aumentam o metabolismo favorecendo a perda de gordura e calorias, até mesmo depois do treino. O treino é indicado para qualquer indivíduo, de qualquer idade, desde crianças até idosos, de atletas à sedentários.
• A prática permite que o corpo se torne mais forte e resistente diante do esforço e cansaço. O objetivo principal não é construção de músculos, mas sim, preparar o corpo para ter mais resistência física e uma vida mais saudável.